Unser Herz erwecken
Ein Nachmittag mit Meditation, Tonglen-Praxis und sanfter Bewegung
Wenn wir Kontakt zu unserem berührbaren Herzen haben, dann können wir in wahrhaftigem Austausch sein mit der Welt, die uns umgibt. Die „Tonglen-Praxis“ ist eine geführte Meditation. Sie ist Bestandteil des tibetischen „Herzenstrainings“ und möchte uns darin unterstützen, befreiendes Mitgefühl zu kultivieren. Wir üben uns darin, uns beherzt an die Stelle von Leidenden zu setzen – ohne dabei uns selbst zu vergessen. Gewohnheitsmäßige Barrieren können allmählich aufweichen. Einfache, aber gezielte Qi-Gong-Übungen bestärken uns darin, die Botschaft unseres Herzens wahrzunehmen, in unserem Körper aufzuspüren und in die Welt hinauszutragen.
Mit Tanja und Bert