Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich,
emotional und mental. Dein Körper leistet Unglaubliches, und genau deshalb verdient er
liebevolle Aufmerksamkeit mit sanften Bewegungen und bewusste Entspannungseinheiten.
In diesem Yogakurs speziell für Schwangere lernst du einfache, wohltuende Übungen kennen,
die dich stärken und flexibel halten. Sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen lösen
Verspannungen, während Atem- und Entspannungsübungen dir helfen, zur Ruhe zu kommen
und Kraft zu schöpfen. Du lernst insbesondere deinen Beckenboden anzusteuern und zu
entspannen, was für die Geburt und die Rückbildung vorteilhaft ist. Die Übungen sind im
Vergleich zum normalen Yoga sanfter und langsamer und können auf dich und deinen Körper
angepasst werden.
emotional und mental. Dein Körper leistet Unglaubliches, und genau deshalb verdient er
liebevolle Aufmerksamkeit mit sanften Bewegungen und bewusste Entspannungseinheiten.
In diesem Yogakurs speziell für Schwangere lernst du einfache, wohltuende Übungen kennen,
die dich stärken und flexibel halten. Sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen lösen
Verspannungen, während Atem- und Entspannungsübungen dir helfen, zur Ruhe zu kommen
und Kraft zu schöpfen. Du lernst insbesondere deinen Beckenboden anzusteuern und zu
entspannen, was für die Geburt und die Rückbildung vorteilhaft ist. Die Übungen sind im
Vergleich zum normalen Yoga sanfter und langsamer und können auf dich und deinen Körper
angepasst werden.
Das erwartet dich:
– Eine Kombination aus Bewegung & Entspannung, auch um Beschwerden wie z. B.
Symphysenschmerzen zu lindern
– Stärkung deiner Körperwahrnehmung & Atmung – hilfreich für Schwangerschaft und
Geburt
– Ein geschützter Rahmen mit maximal 8 Teilnehmerinnen
– Keine Vorkenntnisse nötig – alle Übungen sind sanft und individuell anpassbar
– In jeder Stunde ein kurzer Austausch mit anderen werdenden Mamas
– Eine Kombination aus Bewegung & Entspannung, auch um Beschwerden wie z. B.
Symphysenschmerzen zu lindern
– Stärkung deiner Körperwahrnehmung & Atmung – hilfreich für Schwangerschaft und
Geburt
– Ein geschützter Rahmen mit maximal 8 Teilnehmerinnen
– Keine Vorkenntnisse nötig – alle Übungen sind sanft und individuell anpassbar
– In jeder Stunde ein kurzer Austausch mit anderen werdenden Mamas
Nimm dir bewusst Zeit für dich und dein Baby – mit Yoga, das dich durch die
Schwangerschaft trägt und dir innere Ruhe schenkt.
Schwangerschaft trägt und dir innere Ruhe schenkt.
Aktuelle Termine, Preise und Anmeldung
https://www.anna-lenawingerter.de/yogafuerschwangere
Kursleiterin
Anna-Lena Wingerter
Yogalehrerin, Entspannungskursleiterin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin, Mama
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Anna-Lena Wingerter
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